Multivitamíny

U nás nájdete multivitamíny pre mužov, ženy, deti aj seniorov

Multivitamíny môžu byť podľa zloženia zamerané aj na konkrétne skupiny ľudí, či už v závislosti od veku, pohlavia alebo orgánov, ktoré majú podporiť.

Tu sú multivitamíny určené pre najčastejšie skupiny:

Pre mužov a ženy: Multivitamíny určené pre dospelých všeobecne majú za cieľ pomôcť telu doplniť vitamíny ak je organizmus oslabený, počas náročnejšieho obdobie alebo vtedy, ak je prirodzený zdroj z potravín slabší a je potrebné ho dočasne kompenzovať.

Pre tehotné ženy: Najčastejšie ide o multivitamíny, kde je obsiahnutá kyselina listová, ktorá má pozitívny vplyv na prevenciu vrodených chýb plodu a na podporu nervového systému plodu. Obsiahnuté bývajú aj vitamíny D, B12 a minerály železo a jód. Pred užívaním akýchkoľvek doplnkov je ale potrebná konzultácia s lekárom alebo odborníkom. Využiť môžete aj našu odbornú poradňu zadarmo.

Pre deti: Detské multivitamíny obsahujú najčastejšie vitamín D, vápnik a železo, ktoré sú kľúčové pre rast kostí, svalov a krvotvorbu. Nájdete v nich aj vitamíny A, C, E a vitamíny skupiny B, v niektorých sú obsiahnuté aj zdravé omega-3 kyseliny.

Pre seniorov: Na podporu pohybového aparátu, nervového systému, pamäte a kognitívnych funkcií sú vhodné multivitamíny pre seniorov. Tie obsahujú najčastejšie okrem vitamínov B6, B12, D a K aj niektoré minerály, typicky najmä vápnik alebo železo.

Ktoré sú najlepšie? Kapsuly, sirupy, želatínové gummies či kvapky?

Multivitamíny môžete prijať doplnkami rôznych foriem. V našej ponuke máme multivitamíny pre deti, dospelých, športovcov, tehotné ženy, dojčiace ženy aj seniorov. Dostupné sú vo forme kapsúl, tabliet, prášku, kvapiek, sirupu či chutných gummies.

Za zmienku stoja najmä nasledovné multivitamíny:

• Ak ide o multivitamíny pre deti, tu odporúčame buď špeciálne sirupy alebo chutné gummies vyrobené z ovocia bez pridaného cukru.
• Pre mužov máme v ponuke multivitamíny zamerané na rôzne oblasti, najčastejšie na podporu plodnosti, na prostatu či pre mužov vo veku nad 50 rokov.
• Ak potrebujete dodať telu energiu a podporiť celkovú vitalitu, môžete siahnuť po kvapkách aj kapsulách, ktoré majú silný antioxidačný účinok.
• Multinutrienty v prášku sú skvelým spôsobom, ako doplniť vitamíny a minerály v jednoduchej forme, ktorú môžete premeniť do podoby nápoja.
• Máme tiež multivitamíny s obsahom železa a kyseliny listovej určené pre tehotné ženy, rovnako tak aj multivitamíny pre ženy po 50. roku života.
• Pokiaľ túžite po krásnych a zdravých vlasoch, siahnite po kapsulách obsahujúcich komplex živín, ktoré podporujú prirodzenú tvorbu kolagénu.
• Výbornou voľbou sú lipozomálne multivitamíny, napríklad aj s príchuťami, ktoré umožňujú lepšie vstrebať a spracovať vitamíny či minerály.

Aké sú ich účinky na zdravie a kedy ich najviac užívať?

Multivitamíny nie sú náhradou pestrej a vyváženej stravy, no v jednom doplnku viete získať viacero vitamínov a ďalších užitočných látok. Tie sa hodia špeciálne počas zimy, v dobe oslabenia organizmu alebo vtedy, ak treba cielene podporiť zdravie.

Podľa toho, akú obsahujú kombináciu vitamínov a ďalších látok, vrátane bylinných extraktov a minerálov, majú účinky na konkrétne oblasti. Každý vitamín a minerál majú svoj vlastný význam, pričom kombinácia týchto účinkov a synergický efekt z nich sa využíva práve v multivitamínoch, napríklad pre deti, dospelých, seniorov a športovcov.

Po multivitamínoch by ste mali siahnuť najmä vtedy, ak je vaša strava nevyvážená a neobsahuje dostatok zdrojov z ovocia, zeleniny a strukovín, rovnako tak počas zimného obdobia alebo v čase, kedy pociťujete zvýšený stres či záťaž na organizmus.

Rovnako tak sa hodia pred, počas a po vyššej fyzickej aktivite, počas a po prekonaní choroby a vhodné sú aj počas dospievania detí. Vyberať môžete z multivitamínov, ktoré sú svojim zložením zamerané napríklad na podporu srdca, ciev, krvi nervového systému, pohybového aparátu, pokožky, zraku, spánku, proti stresu, proti oxidačným účinkom na bunky a na podporu energetického metabolizmu v tele.

Užívanie, ako vybrať, vedľajšie účinky a správne dávkovanie

Ak chcete dosiahnuť všetky spomínané benefity a pozitívne účinky multivitamínov, treba vedieť, ako ich správne užívať, ako ich vybrať a na čo si dať pozor.

Preto sme sa pozreli na tie najdôležitejšie otázky:

Užívanie a dávkovanie: Multivitamíny je najlepšie užívať s jedlom alebo po ňom, aby sa zlepšilo vstrebávanie živín. Dôležité je, aby ste ich užívali dlhodobo. Ideálne je užívať ich ráno, ak má byť užívanie dva krát denne, potom jedna dávka ráno a jedna večer. Vždy sa samozrejme držte inštrukcií od výrobcu daného produktu.

Ako vybrať najlepšie: Nie všetky multivitamíny sú na rovnakej úrovni. Lipozomálne majú najlepšie vstrebanie, no zohľadniť treba aj to, aby v zložení neboli žiadne konzervanty, umelé farbivá a aditíva. Žiadne také doplnky u nás v ponuke samozrejme ani nenájdete. Ideálne je siahnuť po doplnkoch typu CLEAN LABEL.

Predávkovanie: Predávkovanie je možné, najmä ak sa užívajú nesprávne, prekračuje sa odporúčaná dávka alebo ich užívate v kombinácii s inými doplnkami stravy. Dodržujte teda odporúčania výrobcu alebo odborníka, s ktorým svoj zdravotný stav konzultujete.

Vedľajšie účinky: Nesprávne užívanie alebo užívanie v nadmerných množstvách môže spôsobiť niektoré nežiaduce účinky. Medzi najčastejšie patria nevoľnosť, zvracanie, hnačka, zápcha, bolesti brucha a hlavy alebo nepríjemná kovová chuť v ústach.

Multivitamíny predstavujú praktický spôsob, ako doplniť dôležité vitamíny a minerály v obdobiach zvýšenej potreby alebo pri nevyváženej strave. Vďaka širokej ponuke foriem a zloženia si každý môže vybrať variant, ktorý zodpovedá jeho veku, životnej situácii či zdravotnému stavu. Správne zvolený multivitamín môže prispieť k celkovej podpore organizmu, no vždy by mal byť len doplnkom pestrej a vyváženej stravy.