Jaké doplňky stravy užívat? Jak poznat ty opravdu přírodní? A co ty z lékárny?

Tak schválně, kolik z vás má doma alespoň jeden, ať už v podobě multivitamínu, vitamínu C a nebo v podobě minerálních látek, jako je například hořčík? My se dnes zaměříme na jejich význam. Kdo z nás je skutečně potřebuje a kdo ne? Mohou tyto suplementy řešit naše zdravotní problémy? Co jsou to čisté doplňky stravy? Pojďme se na to společně podívat.

Co jsou to doplňky stravy?

Odborníci se shodují, že základem doplňování chybějících živin by měla být pestrá strava, nikoli doplňky stravy. Avšak dnešní doba bohatá na zpracované potraviny plné cukru a saturovaných tuků (tedy těch, které vznikají smažením) nám nepomáhá se správným a dostatečným příjmem potřebných živin pro naše tělo. 

Určitě dobře znáte situaci, kdy jste ve spěchu a jste rádi, že zakousnete cokoliv, nehledě na složení. A nebo si rovnou dáte místo oběda a svačiny velkou večeři plnou zpracovaných potravin či nabitou saturovanými tuky a cukry.

Kvůli uspěchanému životnímu stylu se mnoho z nás odkazuje na doplňování vitamínů a minerálních látek z doplňků stravy. 

Doplňky stravy jsou potraviny, které se od těch běžných liší vysokým obsahem vitamínů, minerálních a jiných látek. Je potřeba si uvědomit, že doplňky stravy nejsou určeny k léčbě onemocnění, ale především k prevenci. Jak uvádí definice Zákona o potravinách a také směrnice Evropského parlamentu a Rady č. 2002/46/ES: 

„Potraviny, jejichž účelem je doplňovat běžnou stravu a které jsou koncentrovanými zdroji živin nebo jiných látek s výživovým nebo fyziologickým účinkem, samostatně nebo v kombinaci, jsou uváděny na trh ve formě dávek, a to ve formě tobolek, pastilek, tablet, pilulek a v jiných podobných formách, dále ve formě sypké, jako kapalina v ampulích, v lahvičkách s kapátkem a v jiných podobných formách kapalných nebo sypkých výrobků určených k příjmu v malých odměřených množstvích“

Kdo potřebuje doplňky stravy? 

Všichni nutriční terapeuté vědí, že 

• novorozeňata jsou odkázána na kapičky s vitamínem D
• nastávající maminky by měly doplňovat kyselinu listovou 
• senioři by měli dbát na zvýšený příjem vápníku a vitamínu D

Nikdy však nesmíme zapomínat na skutečnost, že každý člověk, ať už starý, mladý, a nebo očekávající nový přírůstek, je individualita. Včetně vlastních potřeb. Nejsme proto schopni predikovat jeden doplněk stravy pro jednu určitou věkovou skupinu.

Co však můžeme s jistotou říci, je fakt, že strava dnešního moderního uspěchaného člověka většinou postrádá základní živiny. 

Omega 3 mastné kyseliny

Málokdo konzumuje dostatečné množství ryb, a tím pádem dostatečné množství omega 3 mastných kyselin, které jsou zásadní pro funkci našeho zdraví. Upřímně, kolik z nás si pochutnává minimálně 3krát týdně na kvalitní rybě, která nepochází z velkochovů? 

Vitamín D 

Více než 99 % české populace nemá dostatek vitamínu D. A není se čemu divit. Nejen že vynecháváme ze svého jídelníčku zásadní potraviny obsahující tento hormon (ryby, žloutek, játra a červené maso), ale ani nepřijímáme dostatek slunečního záření, které je důležité pro tvorbu tohoto hormonu. Každou zimu by proto každý z nás měl preventivně tento vitamín užívat. 

Vitamín C

Kvalita zeleniny a ovoce již není taková, jaká bývala. Každý z nás si uvědomuje, že takové jablko ze supermarketu nemá stejný obsah živin jako jablíčko bez postřiků a pesticidů vypěstované na zahradě. Mezi živiny obsažené v ovoci a zelenině patří i vitamín C, který proto nemusí být v takových potravinách dostačující. 

Probiotika

Ale pozor, nejen vitamíny a minerály stojí za naším pevným zdravým. Určitě jste již slyšeli, že naše zdraví leží ve střevech, v tzv. střevním mikrobiomu. Stovky trilionů těchto bakterií nacházejících se v našem střevě se vzájemně ovlivňuje a tvoří tak příznivé podmínky jak pro jejich život, tak pro ten náš. Avšak nadvláda správných střevních bakterií závisí nejen na naší výživě, ale i na našem životním stylu. Mnoho problémů pak může být způsobeno právě nerovnováhou mezi špatnými a správnými bakteriemi v našich střevech. Co s tím? Na řadu přichází testy střevního mikrobiomu a nebo přímo jednotlivá probiotika.

Kolagen

Zůstaňme ještě u funkce mikrobiomu, která je mimo jiné ovlivňována i nám velmi známým kolagenem. Kolagen je bílkovina, která se přirozeně vyskytuje v našich kloubech, vazech, šlachách a svalech. Kdo by nechtěl zůstat věčně krásný a mladý? Pokud vyhledáváme kolagen v podobě doplňku stravy, je vždy nutné (tak jako u všech doplňků stravy) se zaměřit na jeho čistotu. Jak poznáme čisté doplňky stravy se dočtete níže. 

Pomáhají doplňky stravy řešit problémy našeho života?

Jak jsme již zmínili na začátku. Doplňky stravy pouze doplňují naši výživu a jejich cílem tedy není řešení dlouhodobých problémů. V těchto případech je vždy třeba hledat skutečnou příčinu, která je často zakořeněna v našem životním stylu. Přičemž životním stylem nemyslíme pouze vyváženou, nezpracovanou a plnohodnotnou stravu, ale také:

• kvalitní kosmetiku bez chemických látek
• zdravý a dostatečný pohyb
• dostatečný a pravidelný spánek
• plnohodnotné a pozitivní vztahy s blízkými 
• okolí, ve kterém žijeme

Doplňky stravy jsou tedy prevencí společně s těmito zmíněnými faktory. 

Co jsou to čisté doplňky stravy a proč jsou potřebné? 

Není přírodní jako přírodní. Mnoho lékáren a obchodů nabízí „přírodní” doplňky stravy. Podívali jste se někdy na jejich složení? Pokud ano, pravděpodobně víte,  že v produktech je velmi často více přidaných látek než těch opravdu přírodních. Ty jsou přidávány z důvodu delší trvanlivosti, ale také jako náhražky nekvalitních ingrediencí. 

A nejen to! Výrobci mnohdy ani neuvádí, kde byly dané rostliny pěstovány, za jakých podmínek či jak byly zpracovány a vyrobeny. Přitom tyto informace jsou naprosto zásadní. Který produkt si raději koupíte? Z bylin vypěstovaných za kontrolovaných podmínek a navíc v BIO kvalitě, nebo výrobek, jehož ingredience byly pěstovány za laboratorních podmínek na neznámém substrátu? Odpovězte si sami.

CLEAN LABEL doplňky stravy: Proč je upřednostnit před těmi z lékárny?

My v Puravii se zaměřujeme na čisté doplňky stravy neboli tzv CLEAN LABEL. Jsou to produkty, které nezatěžují organismus, neobsahují alergeny, přídatné látky, jako jsou barviva, sladidla, protispékavé látky, plnidla apod. Na rozdíl od lékárenských výrobků jsme si u těchto doplňků jisti, odkud pochází, a jaké živiny s jakou vstřebatelností obsahují. Při výběru našich produktů dbáme na to, aby byly dané doplňky stravy laboratorně testované, nezávadné a případně oceněné certifikáty. 

A zde se dostáváme k cenám. Proč jsou výrobky z lékáren mnohdy nižší než u našich produktů? Na našem eshopu cena odráží kvalitu. Ani vy si určitě nechcete koupit doplněk stravy, který není tak kvalitní, jak se na první pohled tváří. S našimi čistými doplňky stravy si můžete být zcela jisti, že do svého těla nedáváte zbytečné látky, které by jej nejen zatěžovaly, ale také snižovaly účinnost výrobku.

Takže pokud přemýšlíte nad podporou vašeho zdraví koupí doplňku stravy, pak mějte na paměti, že za investici do kvality vám vaše tělo vždy poděkuje. 

Na našem e-shopu si můžete být jistí, že vaše zdravotní prevence bude podpořena těmi nejkvalitnějšími výrobky, které pro vás vybírají odborníci v oboru. Jelikož náš tým si zakládá na pilířích, jako je kvalita, čistota, funkčnost, láska a energie.