Prémiové doplnky stravy: lacnejšie, než si myslíte

Ohromné rozdiely v cene majú zmysel. Kvalitné produkty nakoniec vyjdú lacnejšie a sú zdravšie! Podľa čoho suplementy vyberať?

Viete, že aby ste telu dodali rovnakú dávku horčíka, potrebujete zjesť buď 1 kvalitnú kapsulu alebo 17 šumivých tabliet? Tak veľký rozdiel môže byť medzi dvoma doplnkami stravy. Myslíte, že šumivé tablety sú lacnejšie? Nie sú. Vitamíny a minerály sú absolútnou nevyhnutnosťou pre správne fungovanie ľudského tela. Keď ich neprijímame dostatok v jedle, ponúkajú sa doplnky stravy. Ako vybrať tie najlepšie, a ešte ušetriť?

Doplnky stravy nenahradia pestrú stravu, chudobnú pôdu áno

Preventívna starostlivosť o telo sa nám mnohonásobne vráti. Siahnuť môžeme po doplnkoch stravy vo forme tinktúr, kapsúl, tabliet alebo sirupov. Tieto špeciálne potraviny telu účinne dodajú vitamíny, minerály, antioxidanty či iné látky, ktoré môžu z rôznych dôvodov chýbať v bežnom jedálničku, hoci sa stravujeme pestro. Máte pocit, že predtým ľudia žiadne doplnky nepotrebovali? To je pravda, lenže tiež nežili dnešným životným štýlom a nemali pôdu chudobnú na živiny...

Úbytok živej pôdy vedie k nekvalitným potravinám

V poľnohospodárskej pôde dochádza kvôli využitiu postrekov (pesticídy, herbicídy) a intenzívnemu poľnohospodárstvu k zníženiu obsahu minerálov, stopových prvkov a tzv. živej hmoty. Na tejto chudobnej a chemicky ošetrenej pôde poľnohospodári pestujú rastliny a plodiny, ktoré sa nám dostávajú na tanier. Tieto potraviny obsahujú menej živín, za to sú bohaté na chemické látky. Nielenže cez stravu neprijímame dostatok potrebných látok, ale ešte musí naše telo spracovávať cudzorodé látky.

Vyššia spotreba živín

Na vine je digitálna doba a mestský životný štýl, ktorý nadmerne zaťažuje detoxikačné mechanizmy tela kvôli znečisteniu vzduchu, zvyškovým liekom v pitnej vode, ale aj toxínom z konvenčnej drogérie. Aby organizmus zvládol náporu odolávať, zvyšujú sa jeho nároky na príjem živín.

Sezónna nedostupnosť

Niektoré vitamíny nie sú k dispozícii celoročne. Dobrým príkladom je vitamín D, ktorý sa síce tvorí v koži zo slniečka, ale v geografickej polohe Českej republiky k tvorbe dochádza iba od marca do októbra. Zvyšok roka sme odkázaní na príjem vitamínu D z potravín. Bohužiaľ sám Národný zdravotnícky informačný portál upozorňuje, že typický český jedálniček je na vitamín D veľmi chudobný. Rovnakú skúsenosť potvrdzuje aj s nami spolupracujúci Inštitút funkčnej medicíny a výživy, kde terapeuti nachádzajú nedostatok vitamínu D až u 80% klientov.

Ako správne vybrať doplnky stravy a neutrácať peniaze zbytočne?

Zásadné sú dve veci: Kvalita produktu a jeho cena. Kedy má zmysel si priplatiť? Siahnuť radšej po šumivej tablete zo supermarketu, drahom produkte z lekárne alebo zapojiť vlastný rozum? Starostlivý výber je kľúčom k zmysluplnej suplementácii, preto pred nákupom potrebujete preskúmať a chápať zloženie. Na čom závisí kvalita a účinnosť produktov?

Napriek tomu, že vyššia cena neznamená vždy vyššiu kvalitu, umožňuje výrobcovi siahnuť po kvalitnejších surovinách a technológiách, ktoré vo finále zvyšujú účinnosť natoľko, že hravo porážajú lacnejšie výrobky – účinnosťou aj cenou!

Vstrebateľnosť

Horčík (magnézium) patrí k základným minerálom, ktoré potrebuje ľudské telo na správnu funkciu. Horčík je len jeden a vyskytuje sa vo všetkých doplnkoch stravy, ktoré si kúpite ako „horčík“. V čom je rozdiel? V žiadnom doplnku stravy nie je len samotný horčík, vždy je nutné ho nadviazať na inú látku, ktorá mu poslúži ako dopravca. Táto látka určuje finálnu formu horčíka a predurčuje jeho vstrebateľnosť, ktorá hovorí, koľko látky sa dostane z čreva do krvi.

Forma

Látky môžeme telu doplniť v podobe organickej (živej) alebo anorganickej (neživej) formy.

Organické zlúčeniny sa vyskytujú bežne v tele i potravinách, vďaka tomu sa veľmi dobre vstrebávajú (až z 85-90%) a telo ich ľahko využije. Oproti tomu anorganické formy telo musí po vstrebaní najprv upraviť do podoby, ktorú vie využiť.

Výhodou neživých foriem je nízka cena, ktorá je vykúpená zlou vstrebateľnosťou. Vstrebateľnosť sa pohybuje do 20 %, čo znamená, že sa dostane do krvi z deklarovaných 100 mg iba 20 mg. Anorganické formy navyše môžu dráždiť žalúdok, spôsobovať nevoľnosť alebo mať preháňavé účinky.

Množstvo

Na každej krabičke nájdeme, aké množstvo látky je v dennej dávke. Rovnako dôležitou informáciou je, koľko kapsúl je denná dávka. Možno by ste boli prekvapení, že na dosiahnutie odporúčanej dennej dávky by ste museli zjesť niekoľko škatuliek.

Výplňové látky a aditíva

Užívanie vitamínov, minerálov, bylín a antioxidantov pomáha telu fungovať lepšie, a my sa vďaka tomu môžeme cítiť skvele! Nepotrebujeme spolu s vitamínmi užívať aj farbivá, sladidlá, plnidlá (výplňové látky pre dostatočný objem a množstvo), protispekavé látky, arómy, stabilizátory, zahusťovadlá alebo regulátory chuti. Nie sú potrebné, aj napriek tomu ich výrobcovia pridávajú do produktov veľmi často.

Všetky tieto látky predstavujú pre telo niečo navyše – v negatívnom slova zmysle, pretože pečeň musí aditíva náročne spracovať a vylúčiť.

Kumulačný efekt aditív

Výrobca samozrejme musí dodržať povolené množstvá prídavných látok, ktoré by v obmedzenej miere nemali byť škodlivé. Legislatíva však nepočíta s možným kumulačným efektom. Ten vzniká v prípade, že používateľ zaradí viac produktov naraz, zvýši dávkovanie, užíva zároveň lieky s týmito látkami alebo aditíva obsahujú potraviny v jeho jedálničku.

Riešenie je ľahké! Vyberajte doplnky stravy, ktoré aditívne látky neobsahujú vôbec. Tieto produkty nájdete pod označením Clean Label (čistá etiketa) a môžete si byť istí, že vášmu telu doplnia len to najlepšie!

Porovnanie produktov:

Šumivá tableta horčíka zo supermarketu

• Obsah: okysľujúca látka: kyselina citrónová, regulátor kyslosti: hydrogénuhličitan sodný, uhličitan horečnatý, plnidlo: sorbitol, kukuričný škrob, aróma, sladidlá: cyklamát sodný a sacharín sodný, farbivo: riboflavín.
• Jedna tableta obsahuje 93,75 mg horčíka v anorganickej forme uhličitanu horečnatého s obsahom elementárneho horčíka 21,4 mg a veľmi nízkou vstrebateľnosťou max. 12 %.
• Balenie stojí 20 Kč a obsahuje 20 kapsúl.
• Z jednej kapsuly sa vstrebe 6,48 mg horčíka (a ďalšie látky, ktoré telo musí odbúrať), čo vychádza na 1 Kč.

Horčík RECOVERY ponúka čistú organickú formu bisglycinátu.

• Obsah: Kapsula obsahuje iba vitamín B6 a 1000 mg horčíka v chelátovej väzbe, s obsahom elementárneho horčíka 125 mg a vstrebateľnosťou až 85 %.
• Neobsahuje žiadne plnidlá, dochucovadlá, farbivá, arómy, sladidlá, ani ďalšie aditíva.
• Balenie stojí 632 Sk a obsahuje 90 kapsúl.
• Z jednej kapsule sa vstrebe 106,25 mg horčíka (85% vstrebateľnosť), čo vychádza na približne 7 Sk.

Keď lacnejšie nie je lacnejšie

Porovnanie ukazuje, že lacné doplnky stravy nemusia byť skutočne lacnejšie. Pre rovnakú dávku horčíka (106,25 mg), potrebujete zjesť buď 1 kapsulu kvalitného horčíka za 7 Kč, alebo 17 šumivých tabliet za celkom 17 Kč. Podobne je to aj pri vitamíne C, vitamíne D, zinku a seléne alebo B- komplexe.

Prečo si vybrať prémiové doplnky stravy?

Prémiové produkty majú na prvý pohľad vyššiu obstarávaciu cenu, ale smelo sa vyrovnajú lacnejším variantom. Keď si spočítame množstvo a obsah, vyjdú nás lacnejšie, a vďaka Clean Label pre telo nepredstavujú záťaž navyše. Pôsobí ako skutočná a zmysluplná podpora.

Čisté vitamíny a minerály pre vás starostlivo vyberáme u nás v Puravia. Na testovanie a zloženie našich vlastných doplnkov stravy dohliadajú odborníci funkčnej medicíny. Tento smer medicíny kladie dôraz na komplexnosť a individualitu každého človeka, aj preto môžete výber produktov a dávkovanie individuálne skonzultovať v našej odbornej poradni zadarmo.