’Zamerajte sa na zdravú stravu a dostatok vlákniny’. Toto odporúčanie asi počul každý z nás. Lenže v čom je vláknina a čo znamená jej dostatok? Tiež sa pozrieme: Čo je vláknina? V akých potravinách sa nachádza? Koľko vlákniny je v rôznych typoch múky Aká je odporúčaná dávka vlákniny Aký vply...
Táto skupina prírodných látok sa čoraz viac stáva stredobodom pozornosti pre svoju jedinečnú schopnosť pomôcť telu prispôsobiť sa stresu a obnoviť rovnováhu, ktorá je pre hormonálny balans kľúčová. V dnešnom článku sa pozrieme: Čo je adaptogén? Ako presne najsilnejšie adaptogény ovplyvňujú endo...
Vydajte sa s nami na voňavú cestu aromaterapie, ktorá už dávno nie je záležitosťou alternatívne založených žien, a doprajte si prírodný spôsob, ako podporiť dobrú náladu a uľaviť si od mnohých neduhov. V článku sa dozviete: Ako poznať skutočne kvalitný éterický olej? Spôsoby, ktorými môžete aro...
Zaznamenali ste ten tajomný hmlový obláčik, keď v zime vydýchnete? Zdá sa, že studený vzduch má zvláštne kúzlo, ktoré premieňa náš teplý dych na malé kvapôčky vody. Ale viete prečo? V tomto článku sa tiež dozviete, prečo môže byť dýchanie v zime prekvapivo osviežujúce, a napriek tomu, prečo vám niek...
Nemusíte skákať do ľadového rybníka ani chodiť bosí po lese, aby ste pocítili výhody otužovania a uzemňovania (grounding, earthing). Fascinujúce výsledky štúdií potvrdili, že aj krátkodobé vystavenie studenej vode prináša dlhodobé pozitívne zmeny v imunitnom aj lymfatickom systéme. Navyše vám zlepší...
Kombinácia potravín a spôsob, akým ich konzumujeme, ovplyvňuje vstrebávanie všetkých živín do organizmu. Aj keď náš jedálniček obsahuje potraviny bohaté na dôležité vitamíny a minerály, telo nie vždy dokáže efektívne vstrebať a využiť všetky tieto životne dôležité látky. Vyskúšajte naše jednoduché ...